理想的对颈zhui病具有***效果的枕芯的是热压缩海绵枕芯。要选择正确的枕头，首先要懂得正确的枕法。保jian枕在“前高后低”造型上对颈椎起到支撑作用，比较适合喜欢仰卧的人。其中，化纤枕zui常见，人工乳胶枕，但不太透气，尤其是使用了数个月后就容易被压实、变形，越睡越扁，不再具有弹性，因此需要及时更换。羽绒枕相对较松软，睡起来很舒服，但难以保持一定的高度，建议与硬一些的枕头搭配着使用。

市面上常见的枕头多是由普通海绵、记忆海绵、棉花等填充的。这类枕头用久了容易变形，弹性也随之变差，不能支撑人体正常的生理弯曲。平时可以试着将枕头对折，乳胶枕透气吗，然后松开手。如果枕头马上弹回原状，枕芯也没有明显折痕，乳胶枕气孔，说明它的使用状态良好；如果它回弹速度较慢，或者容易留下折痕，说明弹性已经变差，甚至不能为头部和颈部提供足够的支撑力，会影响睡眠以及骨骼健康，罗湖区乳胶枕，引起失mian、落枕、颈zhui病等。

好枕头有三个基本要素：1支撑颈部的基本构造2合适的高度3良好的填充材料。

枕头三要素之一支撑颈部的基本造型：凹槽设计，中间比周围要低，左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能***你zui理想的睡姿。

枕头三要素之二合适的高度：枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。

枕头三要素之三良好的填充材料：填充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，如木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉等，也可以添加好的天然理liao材料来增加枕头的功效，如蚕砂、决ming子、薰衣草、黄荆子、罗布麻、、银杏叶等等。