据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般医生会建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。

儿童尤其是一岁以内的婴儿是头部发育的重要阶段，马尾区乳胶枕，有个适宜的枕头非常有利于宝宝头部血液循环，促进生长发育。如果选择不当，儿童乳胶枕，不仅影响头颈部生理功能，还可能造成某些发育畸形。那么，天然乳胶枕，怎样正确选择和使用枕头呢？

三个月内可以无需用枕。在正常情况下，新生儿睡觉是不需要枕头的。刚出生的婴儿平躺睡觉时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌肉自然松弛。

合适的高度

个人认为可以从5种基本高度，泰国乳胶枕，10多种调节高度的枕头中选择。人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候zui为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因!