依据***GB10000 —88《中国成年人人体尺寸》的数据，经过研究、推导、做出必要的近似设定、适当地进行分档和圆整处理等，乳胶枕牌子，推导出了我国成年人合理合适的侧卧枕高和仰卧枕高数据表。这是一个成系统体系的、概括了全貌的，因此而较它之前的所有说法科学得多的，同安区乳胶枕，包括区分男女、按身高分高个、中等个、矮个的，还考虑到了头和脖颈的人体结构的、明确区分仰卧和侧卧的、合理合适的枕头高度的数据网格。该表格如下所示。我国成年人（经过修正和圆整的）合理合适的侧卧枕高和仰卧枕高

颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头tong、视力下降、耳ming、恶心、听力减退等症状。高枕是引起落枕、颈zhui病的常见原因之一。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。

理想的对颈zhui病具有***效果的枕芯的是热压缩海绵枕芯。要选择正确的枕头，乳胶枕颈椎，首先要懂得正确的枕法。保jian枕在“前高后低”造型上对颈椎起到支撑作用，比较适合喜欢仰卧的人。其中，化纤枕zui常见，但不太透气，尤其是使用了数个月后就容易被压实、变形，越睡越扁，天然乳胶枕，不再具有弹性，因此需要及时更换。羽绒枕相对较松软，睡起来很舒服，但难以保持一定的高度，建议与硬一些的枕头搭配着使用。